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mcgiven先生给订的这个二十天的训练计划里面，没有技术方面的训练，也不要求我和球队合练。主要就是体能训练和特定肌肉训练。体能训练又氛围无氧训练和有氧训练，而特定肌肉训练则主要是锻炼肌肉的耐力，力量和柔韧性。
训练量在我看来绝对可以称为地狱式的，但mcgiven先生接下来的一句话差点就让我直接暴毙了，“这主要是考虑到，你目前还在诊所接受恢复训练，所以训练量订的比较少，等你正式加入切尔西后，那会的训练量比这个要大的多。”
tmd，我还是直接晕倒比较合适一点，多亏我这人天生乐观，这要换了别人，还不一定挺的住呢，不就是地狱式训练吗，来吧，爷们我接着。
完成所有的训练后，我直接躺到了地上。好软的草呀，好蓝的天呀，好清新的空气呀。tmd，这就是劫后余生的感觉吧。我还想再躺会，不过被paul直接拉起来了。
“你是真不知道，还是假不知道呀，大运动量之后不能马上就歇着，那样对身体部好。起来吧，去洗个澡。好好舒服舒服。”
确实应该去洗个澡去，浑身一身臭汗，太影响我泡mm了，这要是我一出训练中心就遇到崇拜我的女球迷，要和我共进晚餐，身上这味太影响情绪了。不过我就怕我一边站着淋浴，一边就直接睡着了。
到了沐浴间，大家都在呢，一个个看着我都是同情的眼光，harry更是搞笑，直接摆了一个牧师的姿势，怪声怪气的来了一句“可怜的人呀，主会保佑你的，愿主与你同在，阿门。”
看着他们一个个幸灾乐祸的表情，我就想打人，后来一想还是算了吧，先不说我现在这个的状态能否打的过这帮如狼似虎的青年队球员，就说我现在这个状态，我估计我身上的所有部件都处于“不举”的状态，我随便冲冲就回回更衣室了，太累了。不过更可怕的话是paul后面的话。
“今天这才一天你就不行了，虽然这二十多天的训练计划是一样的，但是肯定对完成的质量会越来越严。而且去年也有一个和你差不多情况的球员，在正式开始训练之后的训练量比现在大多了，那个球员练了一个月都不到就放弃了，你别看平时mcgiven先生挺和蔼的，关乎到训练的事情他简直就是个恶魔。你要有充分的思想准备，一定要坚持住，放心，我们支持你。”
天那，看来我的抗击打能力还是比较强的，听到这么恶性的消息，我的思维居然还很清醒。也不知道是哪个国家的小子这么不争气，在切尔西这么好的俱乐部居然练了一个月就跑了，真tmd傻，连这样的机会都会放弃，了进切尔西可就代表着——金钱，香车，美女，洋房呀。
想着想着我就开始yy了，天那，好多美女呀，他们穿的好少呀，美女，eon。
tmd，我都多少天没做过这么香艳的梦，谁这么损，刚到关键时刻就把我叫醒了。挣眼看看，原来大家都已经收拾完了，准备走了。
ok，只好回诊所再好好睡吧，希望能把这么梦继续下去。
回到诊所的时候，赵宁还没有走，看来是特意等我的。好幸福呀，事业，家庭，男人追求的不就是这玩意吗。
“今天感觉怎么样？”
“我要累死了，在我死之前，我有句话必须要跟你说……”... -->>
mcgiven先生给订的这个二十天的训练计划里面，没有技术方面的训练，也不要求我和球队合练。主要就是体能训练和特定肌肉训练。体能训练又氛围无氧训练和有氧训练，而特定肌肉训练则主要是锻炼肌肉的耐力，力量和柔韧性。
训练量在我看来绝对可以称为地狱式的，但mcgiven先生接下来的一句话差点就让我直接暴毙了，“这主要是考虑到，你目前还在诊所接受恢复训练，所以训练量订的比较少，等你正式加入切尔西后，那会的训练量比这个要大的多。”
tmd，我还是直接晕倒比较合适一点，多亏我这人天生乐观，这要换了别人，还不一定挺的住呢，不就是地狱式训练吗，来吧，爷们我接着。
完成所有的训练后，我直接躺到了地上。好软的草呀，好蓝的天呀，好清新的空气呀。tmd，这就是劫后余生的感觉吧。我还想再躺会，不过被paul直接拉起来了。
“你是真不知道，还是假不知道呀，大运动量之后不能马上就歇着，那样对身体部好。起来吧，去洗个澡。好好舒服舒服。”
确实应该去洗个澡去，浑身一身臭汗，太影响我泡mm了，这要是我一出训练中心就遇到崇拜我的女球迷，要和我共进晚餐，身上这味太影响情绪了。不过我就怕我一边站着淋浴，一边就直接睡着了。
到了沐浴间，大家都在呢，一个个看着我都是同情的眼光，harry更是搞笑，直接摆了一个牧师的姿势，怪声怪气的来了一句“可怜的人呀，主会保佑你的，愿主与你同在，阿门。”
看着他们一个个幸灾乐祸的表情，我就想打人，后来一想还是算了吧，先不说我现在这个的状态能否打的过这帮如狼似虎的青年队球员，就说我现在这个状态，我估计我身上的所有部件都处于“不举”的状态，我随便冲冲就回回更衣室了，太累了。不过更可怕的话是paul后面的话。
“今天这才一天你就不行了，虽然这二十多天的训练计划是一样的，但是肯定对完成的质量会越来越严。而且去年也有一个和你差不多情况的球员，在正式开始训练之后的训练量比现在大多了，那个球员练了一个月都不到就放弃了，你别看平时mcgiven先生挺和蔼的，关乎到训练的事情他简直就是个恶魔。你要有充分的思想准备，一定要坚持住，放心，我们支持你。”
天那，看来我的抗击打能力还是比较强的，听到这么恶性的消息，我的思维居然还很清醒。也不知道是哪个国家的小子这么不争气，在切尔西这么好的俱乐部居然练了一个月就跑了，真tmd傻，连这样的机会都会放弃，了进切尔西可就代表着——金钱，香车，美女，洋房呀。
想着想着我就开始yy了，天那，好多美女呀，他们穿的好少呀，美女，eon。
tmd，我都多少天没做过这么香艳的梦，谁这么损，刚到关键时刻就把我叫醒了。挣眼看看，原来大家都已经收拾完了，准备走了。
ok，只好回诊所再好好睡吧，希望能把这么梦继续下去。
回到诊所的时候，赵宁还没有走，看来是特意等我的。好幸福呀，事业，家庭，男人追求的不就是这玩意吗。
“今天感觉怎么样？”
“我要累死了，在我死之前，我有句话必须要跟你说……”... -->>
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